Fare la sauna ogni giorno per 10 minuti serve a poco.
Farla 2/3 volte la settimana per un ora comincia a diventare stressante per l'organismo e la pelle.
L'ideale è una volta per settimana, con calma e tutto il tempo che serve per rilassarsi.

Ho provato questo weekend andare in sauna per la prima volta....premetto che ho problemi di varici e mi hanno consigliato di rimanere nelle parti basse....
Sono resistita neanche dieci minuti.... per di piú ero anche raffreddata e il bagno freddo mi ha aggravato il malanno. Alla notte febbre a 38.
Come prima volta non è andata bene!

ahi ahi ahi, andare in sauna quando si ha in corso un raffreddore o qualche altro virus influenzale è sconsigliatissimo anzi quasi da pazzi

la sauna previene!

La prox volta andrà meglio!

Pensa che mi hanno detto il contrario.....!
Cosa è consigliato bere dopo la sauna...? Un buon thè caldo..? Integratori?

pensavo che chicca fosse una esperta.la sauna previene non guarisce ,oppure sbaglio?

questa volta purtroppo sono stata sprovveduta...

e ho pagato....

Questo è quel che so io da non-medico: Nel momento in cui si entra in sauna, la temperatura del corpo inizia a salire. A quel punto i meccanismi di termoregolazione sono costretti ad un superlavoro, nello sforzo di mantenere l'interno del corpo ad una temperatura accettabile per gli organi interni. Ed ecco quindi che si inizia a sudare. Naturalmente, visto che la differenza di temperatura è troppo grande e la termoregolazione non è in grado di compensare, ad un certo punto si è costretti ad uscire. Questo per dire che da una parte la sauna
- è utile come prevenzione perchè mettendo alla prova il sistema di termoregolazione, lo "allena" ed è quindi più reattivo in casi di sbalzi di temperatura;
- per quanto riguarda una situazione già in essere, bisogna stare particolarmente attenti: di solito quando si è già malati (tipo la classica influenza) il corpo tende ad alzare la temperatura per creare un ambiente più efficace alla distruzione dei batteri (febbre); ecco perchè si ha la sensazione di freddo e si trema. In quel caso una sauna (come un bagno caldo) può aiutare il corpo ad innalzare la temperatura al livello desiderato; ma ripeto bisogna essere molto prudenti perchè in quei casi è possibile che il sistema di termoregolazione funzioni male, e la temperatura potrebbe salire troppo con i rischi conseguenti.

Vi consiglio questo articolo interessante sul benessere:

https://www.educareyou.com/mindfulness- ... benessere/

li pratico da anni

Anam