L’Ice swimming, come appunto dice il nome, consiste nel nuotare in acque libere la cui temperatura e’ inferiore a zero gradi.
L’ice swimming vero e proprio consiste nel praticare buchi nel ghiaccio e poi nuotare, per alcuni minuti; una variante piu' dolce e' il nuoto invernale che ha luogo in acque estremamente fredde ma non ancora ghiacciate. Ha la peculiarita' di fortificare il corpo e il sistema immunitario nonche' di stimolare la produzione di endorfina .
Viene spesso praticato prima o dopo la sauna così da ridurre il senso di gelo.
Ad Helsinki e a Tampere esistono dei circoli appositi di Avantouinti (nuoto nel ghiaccio) e comunque Finlandia, Russia, Germania, USA e Canada sono le terre elettive dell'ice swimming.
L’ice swimming viene praticato chi col normale costume da bagno, chi anche con la cuffia e chi nudo, ovviamente, il farlo nudi riduce il senso di gelo all’uscita dall’acqua.
Note sono le foto degli nuotatori che in Germania festeggiano nudi nelle acque dei laghi vicini a Berlino l’arrivo del nuovo anno

è poi il metodo Kneipp estremizzato:

Oddio...

il metodo Kneipp è una cosa più mirata .. ci sarebbe molto da dire a riguardo..

certamente il Kneipp è altro, c'è anche qui lo schock del freddo e l'effetto benefico che origina

dalla Danimarca i suggerimenti per un bel nuoto invernale


http://jyllands-posten.dk/livsstil/fami ... erbadning/

mai nuotare da soli
allenarsi per evitare scossoni termici
attenzione per chi ha problemi di cuore