Il regolamento delle Terme di Merano (BZ)

http://www.termemerano.it/poolssauna/po ... it.asp?L=2

GALATEO DELLA SAUNA

Svolgimento di una visita alla sauna:

Togliersi l?abbigliamento da bagno.
Farsi la doccia pulendo con cura il corpo.
Scegliere la sauna e togliersi le ciabatte da bagno davanti alla porta.
In ambienti secchi sistemare l'asciugamano, in ambienti umidi pulire il sedile con acqua.
Sudare per 8-15 minuti.
1° raffreddamento: uscire con calma dalla sauna per andare all?aria fresca e quindi fare una doccia.
2° raffreddamento: uscire con calma dalla sauna, farsi la doccia ed immergersi nell?apposita vasca.
3° raffreddamento: uscire con calma dalla sauna, farsi la doccia, cercarsi un lettino libero e riposarsi.
Le regole d?oro della sauna alle Terme Merano

Nel mondo delle saune si entra senza indumenti, gli abiti potrebbero irritare la pelle ed impedire la respirazione.
Niente sudore sul legno, disporre l'asciugamano sulla panca e sdraiarsi o, stando seduti, mettersi in modo tale che anche i piedi stiano sull'asciugamano. Nella sauna di vapore sciacquare il sedile con uno scroscio d'acqua.
Entrare in sauna solo con l'asciugamano; ciabatte da bagno, gioielli e accappatoio devono rimanere sul gancio davanti alla sauna oppure in uno degli armadietti guardaroba.
Prima di utilizzare la sauna o le vasche fare sempre la doccia, in modo tale da liberare la pelle da trucco, residui di creme od oli e tracce di sudore garantendo così una sudorazione ottimale.
La sauna è un luogo di tranquillità e distensione; si devono evitare schiamazzi e conversazioni ad alta voce che potrebbero disturbare gli altri frequentatori.
Ogni persona ha il suo territorio invisibile; salutare entrando nella sauna e domandare ?E' libero qui?? è considerato un atto di educazione.
Rimanere solo per il tempo in cui ci si trova bene; prima di uscire assumere una posizione seduta per riabituare negli ultimi due o tre minuti la circolazione sanguigna ad una posizione verticale per evitare di avere dei capogiri.
Si prega di non tenere occupati i lettini nella sala di riposo; quando vi alzate dal lettino lasciate il vostro asciugamano nello scaffale apposito e cercate in un secondo tempo un nuovo lettino.
Mangiare e bere dopo la sauna; la perdita di liquidi in occasione della sauna può assommare a diversi litri d?acqua che devono essere nuovamente reintegrati dopo il termine della sauna.
Il reale effetto di distensione si attiva durante la fase di riposo; concedetevi un periodo di riposo che duri per lo meno quanto il tempo che avete precedentemente trascorso al caldo.

Le Terme Merano si sono impegnate nel creare per voi un ambiente piacevole in cui vi possiate sentire bene e rilassare. A tal fine l'igiene personale riveste un ruolo di particolare importanza, soprattutto nel settore sauna, che viene promosso attraverso il mantenimento delle sue regole d'oro.
Il nostro team della sauna è naturalmente a vostra disposizione per rispondere in qualsiasi momento alle vostre domande.