Come fare il bagno turco

 

Prima di entrare nel bagno turco, facciamo una doccia fresca.
Lasciamo le ciabatte e l'asciugamano fuori dalla cabina ed entriamo nudi.
Nei paesi arabi si tiene l'asciugamano in vita, ma nei nostri bagni turchi si entra senza nulla.
Infatti l'umidità è molto elevata e il telo si inzuppa rapidamente, oltre ad impedire una corretta traspirazione.

Sciacquiamo il posto dove ci sediamo o stendiamo ed eliminiamo l'acqua con le mani.
Volendo ci sediamo su un piccolo asciugamano, che useremo solo nel bagno turco.
All'interno della cabina possiamo strofinarci il corpo con un guanto di crine o del sale, evitando però occhi, labbra e parti intime.
La permanenza non deve superare i 20 minuti, ma se pulsano le tempie smettiamo prima.
Per rinfrescarci possiamo usare la fontanella presente nel bagno turco.

Poi usciamo senza fretta, facciamo una doccia e ci riposiamo per qualche minuto.
Possiamo rientrare nel bagno turco per altri 15 minuti, farci un'altra doccia ed asciugarci con calma per riabituare il corpo alla temperatura ambiente.
Infine ci sdraiamo, ci copriamo con una coperta e ci rilassiamo per almeno 20 minuti.
Ricordiamoci di reintegrare i liquidi persi con la sudorazione!


Il bagno turco è particolarmente indicato per la pulizia profonda della pelle e per la cura dei primi sintomi del raffreddore e dell'influenza (è sicuramente più efficace dei classici suffumigi della nonna, in particolare se i vapori sono profumati alla menta, all'eucalipto o al limone).
Fatelo regolarmente ogni settimana e ne apprezzerete i numerosi benefici.





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