Saune alpine (Stubensauna - Erdsauna)
Nel medioevo erano in uso, soprattutto lungo l'arco alpino, particolari locali a doppio uso, riscaldati con caldo secco attraverso apposite stufe, caminetti e grosse pietre.
Servivano a seccare la frutta, i legumi e il lino ... e per fare bagni di aria calda insieme a tutta la famiglia.
La tradizione viene tuttora conservata con le classiche saune tirolesi (Südtiroler Stubensauna, caratterizzate dalla tipica stube e aromatizzate con fiori, erbe e legni di montagna) e altre originali varianti "storiche".

Sauna delle pietre (Steinbad - Steinsauna)
È simile alla "Stubensauna" tirolese. Con un calore secco di 90 gradi si suda intensamente. Speciali pietre minerali vengono fortemente riscaldate. Le pietre calde vengono automaticamente inserite in un paiolo di rame e bagnate d'acqua. In questo modo si liberano minerali e oligoelementi che vengono quindi inalati insieme al vapore acqueo.

Bagni di fieno (Heubad)
Il bagno di fieno è una pratica diffusa nel Trentino Alto Adige e in particolare nel Tirolo. Perché le erbe siano in grado di avere un effetto positivo sull'organismo, il fieno non deve essere secco, ma umido, capace di fermentare: là dove il fieno stia fermentando, raggiunge temperature anche di 60 gradi.
Nella miscela di erbe, adatta a questa pratica che può avere effetti terapeutici, entrano l?arnica, la camomilla di montagna, la millefoglie, la veronica, l'achillea, la piantaggine, la pulsatilla, il genepi, le ranuncolacee, il raperonzolo, la prugnola, l'alchimilla e la genziana; l'erba deve essere pulita non trattata chimicamente né fertilizzata. I pollini vengono trattenuti dal vapore e non danno reazioni allergiche.
Una variante è il "Kraxenofen", tradizionale ed originale bagno di fieno parziale.




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